South Beach dieet

Om snel af te vallen kan je er voor kiezen om het South Beach dieet te volgen. Dit is een dieet waarbij je geen koolhydraten mag eten. Ook zal je maar weinig vetten binnen krijgen. Tijdens het dieet zal je leren wat goede vetten en koolhydraten zijn. Aan de hand daarvan kan je gehele levensstijl aanpassen. Wanneer je deze levensstijl eenmaal ontdekt zult hebben, zal je zelf de verschillende soorten koolhydraten en vetten kunnen herkennen. Daardoor is het mogelijk om de slechte koolhydraten en vetten te vermijden. Dat zal er voor zorgen dat je gezondheid met sprongen vooruit zal gaan en uiteraard zal je gewicht gaan verliezen.

South beach dieet in drie fases

Het South Beach dieet staat bekend om het dieet dat opgedeeld is in drie fasen. Eerst zal je allerlei South Beach recepten eten. Je kunt dan denken aan gewone porties vis, kip of vlees. Daarbij zal je veel groenten nemen. Producten die rijk zijn aan koolhydraten zal je in de eerste twee weken niet mogen nuttigen. De South Beach recepten zullen er voor zorgen dat je verzadigd raakt. Aan het eind van de eerste fase kan je tot 6 kilo kwijtgeraakt zijn. Je hongerige gevoel zal daarbij een flink stuk zijn afgenomen. Vervolgens komt de tweede fase. Hierin zal je ook weer South Beach recepten eten. Maar er zullen wel wat koolhydraatrijke producten worden toegevoegd. Je kunt dan denken aan fruit of aan volkoren producten. Je zult nog een paar kilo kwijtraken in deze fase. Vervolgens ga je over naar de laatste fase. Je zult dan gewone producten tot je nemen. Maar ondertussen zal je de regels van het South Beach dieet moeten blijven volgen. Je hebt immers geleerd wat goede en slechte koolhydraten en vetten zijn. Zodoende zal je op gewicht kunnen blijven.